Bâtons de marche
Bâtons de marche techniques pour faciliter vos mouvements lors de votre randonnée
Le bâton de marche est devenu un incontournable des marcheurs. Bien évidemment, les randonneurs en ont aussi besoin. En effet, les bâtons de marche nordique visent à réduire les impacts musculaires et la fatigue. Ils permettent aussi de renforcer l’équilibre, la stabilité et la sécurité. Pourquoi et comment choisir une paire de bâtons de marche ?
L’importance du poids sur les bâtons de randonnée et les bâtons de marche
Vous êtes un randonneur débutant ou expert ? Vous avez planifié de faire une rando prochainement ? En effet, si vous envisagez de partir en randonnée pour plusieurs jours en autonomie, des bâtons de marche légers pourront faire l’affaire. Vous devez juste choisir la bonne taille. Par contre, si vous préférez faire de la randonnée pédestre, les bâtons légers sont très agréables.
En contrepartie, les bâtons de ski les plus légers utilisent généralement des matériaux beaucoup plus fins. De ce fait, votre bâton de marche nordique est alors plus fragile et moins durable. Si le poids n’est pas une priorité, pratiquer la marche avec des bâtons un peu plus lourds et plus costauds est intéressant.
Dans le poids total, le niveau d’équipement ainsi que la matière jouent un rôle important. Le pourcentage de carbone est en fait léger mais plus cassant. Quant à l’aluminium, il est plus ou moins solide et ultra-léger en fonction de sa composition et de son épaisseur. Toutefois, si vous bloquez votre bout du bâton dans un trou et que vous jaugez dessus de tout votre poids, il va alors se casser même s’il est costaud.
Les bâtons de marche et l’encombrement
Mettre des bâtons demande la prise en compte de quelques détails. En effet, quand vous allez randonner, vous transportez un sac. C’est le poids de ce sac à dos de randonnée qui définit l’encombrement.
Par ailleurs, l’encombrement est nécessaire dans le cas où vous souhaiteriez accrocher vos bâtons de marche à vos sacs à dos. Par contre, vous n’avez pas besoin de l’encombrement si vous utilisez vos bâtons de randonnée pour partir en haute-montagne. Dans ce cas, vous n’allez les ranger qu’à votre arrivée à la maison.
Si vous avez besoin de l’encombrement pour vos prochains trekking, vous devez alors choisir un bâton télescopique 3 brins, ou même un bâton de randonnée 4 brins ou encore un bâton pliable. Toutefois, les bâtons télescopiques 2 brins sont trop encombrants.
Quel système de réglage des bâtons de marche choisir ?
Les bâtons télescopiques servent à ajuster la hauteur des bâtons de marche à votre taille et surtout selon que vous montez, descendez ou marchez sur terrain plat. De ce fait, vous devez définir si vous allez :
- Pratiquer la marche nordique
- Faire du ski de randonnée
- Faire de la marche randonnée
- Faire de la randonnée alpine
Par ailleurs, on distingue 3 types de serrage :
Les bâtons à visser sont les modèles les plus communs. La vis a pour rôle d’écarter une mâchoire à l’intérieur du bâton, ce qui va bloquer les brins. C’est le système sur les bâtons télescopiques les plus légers. Sur certains bâtons de randonnée, le système de serrage est efficace et il n’y a pas besoin de forcer pour coincer les bâtons. Toutefois, il faut forcer davantage pour éviter un desserrage progressif durant l’utilisation.
Par ailleurs, il faut noter que le système de serrage sur les bâtons varie en fonction du fabricant. Bien évidemment, il est plus judicieux d’opter pour des bâtons de qualité qui vont certainement plus longtemps que les bâtons de moyenne qualité.
- Les bâtons à loquet
Leur manipulation est très facile. Il faut juste ouvrir ou fermer le loquet si vous souhaitez bloquer le bâton. Ce système est particulièrement pratique en saison hivernale avec des gants. Par contre, il faut préciser que ce système est plus lourd que les systèmes à vis. Là également, il peut y avoir un desserrage progressif sur les modèles d’entrée de gamme. En tout cas, une molette permet d’ajuster le niveau de serrage.
Les bâtons pliables sont ceux qui se déplient facilement. En outre, ils sont compacts et en général plus léger que les bâtons télescopiques. Par contre, ce type de bâtons ne se règle pas en longueur. Ils sont conseillés en plaine mais pas trop recommandés en montagne. Il y a certains modèles qui ont un petit brin télescopique, ce qui vise à moduler la longueur de 20 cm, mais rajoute du poids également.
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